طريقة عمل سحور دايت

محتويات

تسخين الفرن الكهربائي على درجة حرارة مرتفعة.
وضع خبز التورتيلا في طبق صالح للميكرويف ووضعه في الميكرويف لمدّة عشر ثوانٍ ثمّ إخراجه من الفرن ووضعه فوق طبق مناسب.
توزيع الصلصة بالتساوي في وسط خبز التورتيلا ثمّ رشّ الأعشاب الطبيعيّة، وبودرة الثوم على الوجه.
وضع جبنة البارميزان، والسبانخ، وبيبروني اللحم البقري المُقطّع وقالب جبنة الموزاريلا على الوجه.
لف التورتيلا مثل ملفوف البوريتو مع طي الجوانب أولاً ثمّ لف الخبزة من أسفل إلى أعلى.
وضع خبزة التورتيلا في الفرن الكهربائي خبزها لمدّة ثلاث دقائق إلى أن تسخن من الداخل وتصبح دافئة.
تقديم لفافة البيتزا بجانب السلطة، والشاي.

خلط الرانش مع صلصة البوفالو ثمّ إضافة الدجاج المُفتّت إلى الخليط.
تسخين الزبدة على السرعة المتوسطة ثمّ تقليب اللحم البقري إلى أن يصبح مقرمشاً ثمّ تسخين الخبز في نفس المقلاة.
توزع خليط الدجاج على قطع خبز البطاطا ثمّ رشّ جبنة الشيدر على الوجه وتحميص الخبز إلى أن تذوب الجبنة.
رشّ البيكون على وجه الخبز، والجبنة الزرقاء، والكزبرة وتقديمها بجانب الشاي، والسلطات.

خلط جميع المكّونات (عدا الروست بيف وشرائح التورتيلا) معاً في وعاء خلط مناسب الحجم.
فرد قطعة التورتيلا ثمّ دهنها بثلث كميّة الخليط ووضع شرائح الروست بيف فوقها( الشرائح على حسب الرغبة).
لف التورتيلا جيّداً ثمّ لف التورتيلّا ببلاستيك الطعام جيّداً.
وضع اللفافة في الثلّاجة قبل التقطيع.
إزالة البلاستيك عن اللفافة وتقطيعها إلى قطع متوسطة السماكة وتقديمها.