محتويات
القيمة الغذائية للشعيرية
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل كوب من الشعيرية المطهوة:
العنصر الغذائيّ | القيمة الغذائيّة |
---|---|
السّعرات الحراريّة | 220 سعرة حرارية |
الدهون الكلية | 1.29 غرام |
الدهون المشبعة | 0.245 غرام |
الصوديوم | 326 ملليغرام |
البوتاسيوم | 63 ملليغرام |
الكربوهيدارات | 42.95 غرام |
السكريات | 0.78 غرام |
الألياف الغذائية | 2.5 غرام |
البروتين | 8.07 غرام |
الحديد | 10% |
الكالسيوم | 1% |
حلى الشعيرية الباكستانية بجوز الهند
المكوّنات
- كيس من الشعيرية.
- أربعة أكواب من الحليب.
- ملعقتان كبيرتان من كلٍ من:
- النشا.
- السميد.
- السمن.
كوب من السكر.
- بيضتان.
- نصف كوب من جوز الهند.
- ملعقة صغيرة من البيكنج بودر.
- نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا.
- نصف كوب من الزبيب.
طريقة التحضير
- ضع الشعيرية في مقلاة على النار.
- أضف ملعقتين من السمن إلى المقلاة، وحرّك الشعيرية إلى أن تتحمّر.
- ضع الحليب، والسكر، والسميد، والنشا، والبيكنج بودر، والفانيلا، والبيض، ونصف كوب من جوز الهند في وعاء الخلّاط.
- اخلط المكوّنات جيداً إلى أن تصبح متجانسة.
- أضف الشعيرية المحمّرة في أسفل طبق البايركس، وافرده جيداً.
- أضف القليل من جوز الهند والزبيب فوق طبقة الشعيرية.
- أضف طبقة من مزيج السميد والسكر فوق طبقة الشعيرية.
- أدخل المزيج في الفرن إلى أن ينضج المزيج ويصبح لون الوجه أحمر.
- أخرج الصينية من الفرن، ثمّ قطّع الحلى على شكل مربعات.
- انثر القليل من جوز الهند للتزيين.
- ضع حلى الشعيرية الباكستانية بجوز الهند في أطباق التقديم.
حلى الشعيرية بالحليب
المكوّنات
- كيس من الشعيرية.
- ثلاثة أكواب من الحليب السائل.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب البودرة.
- كوب من السكر.
- كوب من جوز الهند.
- سمن نباتي.
- بيضتان.
- بيكنج بودر.
- نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا.
- فول سوداني.
- زبيب.
طريقة التحضير
- ضع ملعقتين من السمن في قِدر، ثمّ أضف الشعيرية.
- حمّر الشعيرية إلى أن يصبح لونها ذهبياً.
- ضع الحليب على الشعيرية بعد أن تصبح ذهبية، ثمّ أضف السكر والخلط المزيج جيداً.
- أضف جوز الهند، والحليب البودرة، والزبيب، ثم حرّك المزيج مجدداً.
- أضف الفانيلا إلى المزيج، وحرّكه.
- ضع البيضتين في وعاء عميق، واخلطهم جيداً باستخدام المضرب اليدوي.
- أضف البيض إلى القِدر مع التحريك المستمر.
- ادهن صينية الخبز بالقليل من السمن، واحرص على دهن الحواف.
- اسكب المزيج في صينية الخبز.
- رش الفول السوداني على وجه مزيج الشعيرية.
- ضع الصينية في الفرن لمدة نصف ساعة إلى أن تنضج.
فيديو طريقة عمل قوالب الشعيرية
للتعرف على المزيد من المعلومات حول طريقة عمل قوالب الشعيرية شاهد الفيديو التالي: