محتويات
القيمة الغذائية للدجاج
القيمة الغذائية | 100 غرام من الدجاج |
---|---|
الطاقة | 214 سعرة حرارية |
البروتين | 16.96 غرام |
الدهون | 15.18 غرام |
الكربوهيدرات | 0.00 غرام |
الألياف | 0.0 غرام |
السكر | 0.0 غرام |
الكالسيوم | 18 ملليليغرام |
الحديد | 0.96 ملليليغرام |
الصوديوم | 76 ملليليغرام |
صينية الدجاج بالمشروم
مدَة التحضير | ثلاث عشر دقيقة |
مدَة الطهي | عشرون دقيقة |
تكفي ل | ستة أشخاص |
المكوّنات
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود.
- ربع كوب من عصير الليمون.
- كوبان من المرقة.
- أربع ملاعق كبيرة من الدقيق.
- بصلة متوسطة مفرومة.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الشطة المجروشة.
- ربع ملعقة صغيرة من البابريكا.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- صفار بيضتان كبيرتان.
- كوبان من الحليب.
- نصف ملعقة صغيرة من بهارات الكاري.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
مكونات الحشو:
- نصف كوبٍ من البقسماط.
- كوب من جبن شيدر المبروش.
- ثلاث قطعٍ كبيرة الحجم من فيليه الدجاج المكعبات.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- كوب من جبنة الموزاريلا المبروشة.
- ثلاثة أكواب من البروكلي المُقطع إلى زهرات.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود.
- ثلاثة أكوابٍ من المشروم الشرائح.
طريقة التحضير
- تسخين الزبدة في طبق متوسط على حرارة متوسطة، وإضافة البصل وتقليبه ليصبح ليناً دون تغير لونه.
- إضافة بهارات الكاري والطحين، والتقليب لمدّة دقيقة.
- إضافة الحليب، وتقلّيبه.
- وضع صفار البيض، عصير الليمون، الملح، الفلفل، البابريكا والشطة في طبق، وتقليبهم باستعمال مضرب شبك يدوي.
- إضافة القليل من خليط الحليب والبصل، وتقلّيب المواد جيداً.
- سكب خليط البيض على الحليب وتقلّيبه إلى أن تغلي الصلصة، وإضافة المرقة وتقلّيبها إلى أن تغلي الصلصة.
- تسخّين الفرن على حرارة مئة وثمانين درجة مئوية.
تحضير الحشو:
- وضع الزبدة في طبق، ووتسخّينها على حرارة متوسطة.
- إضافة كلٍ من: المشروم، الملح والفلفل، والتقلّيب لمدة من ثلاث إلى أربع دقائق ثمّ وضعه في طبق جانباً.
- وضع الدجاج في نفس المقلاة، وتقلّيبه إلى أن يصبح جافاً ومائل إلى اللون الذهبي.
- إضافة البروكلي وتقليبه لمدة دقيقتين ثمّ توزيع الخليط فوق المشروم.
- توزيع صلصة البصل والحليب على الحشو.
- توزيع جبن الشيدر، جبن الموزريلا والبقسماط.
- وضع الطبق في الفرن لمدة عشرين دقيقة إلى أن يصبح مائل إلى اللون الذهبّي ثمّ تقديمه دافئاً.
دجاج الحفلات
مدَة التحضير | إحدى عشرة دقيقة |
تكفي لِ | ستة أشخاص |
المكوّنات
- صفار بيضة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- فص من الثوم.
- أربع قطعٍ من فيليه الدجاج منزوع الجلد.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود.
- ملعقتان كبيرتان من البقسماط.
- بصلة صغيرة مُقطعة إلى أرباع.
للتغطية:
- كوب من البقسماط.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح.
- رشّة صغيرة من الفلفل الأسود.
- بيضة.
للقلي:
- زيت الذرة.
طريقة التحضير
- إحضار مفرمة اللحم وتثبيت القرص ذو الثقوب الناعمة، ووضع طبق عميق تحت المفرمة ثمّ فرم الدجاج، البصل والثوم.
- إضافة الملح، البقسماط، الفلفل والصفار، وتقليب الدجاج بأطراف أصابع اليد للحصول على خليط ناعم ومتماسك.
- إحضار صينية أو طبق واسع، ووضع قطعة من ورق الزبدة فيه.
- وضع خليط الدجاج على شكل طبقة رقيقة فوق ورق الزبدة، ووضع قطعة ثانية من ورق الزبدة فوقه.
- وضع الدجاج في البرّاد إلى أن يصبح متماسك.
- تقطيع الدجاج باستعمال قطاعة بسكويت إلى أشكال جذابة.
التغطية: