محتويات
القيمة الغذائيّة للسكالوب
القيمة الغذائيّة | 100 غرام من السكالوب |
---|---|
الطاقة | 301 سعرة حراريّة |
البروتين | 6.77 غرام |
الدهون | 28.57 غرام |
الكربوهيدرات | 3.76 غرام |
الألياف | 0.0 غرام |
السكريات | 0.00 غرام |
الكالسيوم | 30 ملليغرام |
الحديد | 0.54 ملليغرام |
الصوديوم | 504 ملليغرام |
فيتامين C | 9.0 ملليغرام |
سكالوب الدجاج مع صلصة مايونيز الليمون
مدّة التحضير | عشر دقائق |
مدّة الطهي | خمس عشرة دقيقة |
المكوّنات
مكوّنات صلصة مايونيز الليمون:
- نصف كوب من المايونيز.
- برش ليمونة.
- القليل من الفلفل الأسود.
- القليل من الملح.
- ملعقة كبيرة من أطراف البصل الأخضر.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- عصير نصف ليمونة.
مكوّنات سكالوب الدجاج:
- الزيت -للقلي-.
- ملعقتان كبيرتان من الخردل.
- أربعة صدور من الدجاج.
- بيضتان.
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم ناعماً.
- كوب من البقسماط.
- القليل من الفلفل الأسود.
- القليل من الملح.
طريقة التحضير
تحضير صلصة مايونيز الليمون:
- إحضار وعاء مناسب ووضع كلٍ من: المايونيز، والملح، والفلفل الأسود، وبرش الليمون، وزيت الزيتون، وعصير الليمون، والبصل الأخضر بداخله.
- خلط كافة المكوّنات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد للحصول على خليطٍ ناعم ثمّ وضع صلصة مايونيز الليمون في طبق مناسب وتقديمه بجانب السكالوب.
تحضير سكالوب الدجاج:
- إحضار صدور الدجاج ووضعها في أكياس بلاستيك وطرقها بشيء ثقيل مثل الشوبك ويجب أن يكون كُل صدر من صدور الدجاج على حدا.
- وضع صدور الدجاج المدقوقة في طبق مناسب ودهنها بالقليل من الخردل من الجهتين ورشّها بالقليل من البقدونس وإدخالها الثلاجة لمدّة نصف ساعة.
- إحضار وعاء ووضع البيض المخفوق بداخله وإحضار وعاء آخر ووضع البقسماط، والفلفل الأسود، والملح بداخله.
- إخراج السكالوب من الثلاجة وتغطيسه بالبيض المخفوق من الجهتين ثمّ بالقرشلة وهكذا إلى أن تنتهي كل الكمية.
- إحضار وعاء مناسب الحجم ووضع الزيت بداخله ورفعه على النار حتى يَسخن ثمّ وضع السكالوب بداخله وقليه حتى يُصبح ذهبي اللون.
- إخراج سكالوب الدجاج من الزيت ووضعه في طبق موجود بداخله مناديل ورقية حتى تخلص من الزيت الزائد بشكلٍ جيد.
- وضع قطع سكالوب الدجاج في طبق تقديم مناسب الحجم وتقديمه بجانب صلصة مايونيز الليمون.
صلصة الطماطم الخاصة بسكالوب الدجاج
مدّة التحضير | عشر دقائق |
مدّة الطهي | خمس وعشرون دقيقة |
تكفي لِ | أربعة أشخاص |
المكوّنات
- كوبان من الماء.
- ملعقة كبيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من الأوريجانو.
- ملعقتان كبيرتان من معجون البندورة.
- عودان من الكرفس المفروم ناعماً.
- ثلاثة أعواد من البصل الأخضر المفروم ناعماً.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- أربع حبات من البندورة المقشرة والمفرومة.
- ثلاثة فصوص من الثوم المهروس.
- ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون.
طريقة التحضير
- إحضار مقلاة مناسبة الحجم ووضع القليل من زيت الزيتون بداخلها ورفعها على نار متوسطة الحرارة حتى يَسخن الزيت قليلاً.
- إضافة كُلٍ من: البصل، والثوم، والكرفس فوق الزيت وتقليب كافة المكوّنات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد حتى تتشوح الخضار جيداً واكتسابها نكهة جيدة.
- إضافة كُلٍ من: الفلفل الأسود، والملح، والبندورة، والأوريجانو، ومعجون البندورة فوق البصل وتقليب المكوّنات مع بعضها البعض جيداً.
- إضافة مرق الدجاج فوق الخضار وتقليب الخليط جيداً ثمّ تركه على النار حتى تتسبك الصلصة بشكلٍ جيد، مع الانتباه لوضع غطاء الوعاء عليه في تلك الأثناء.
- وضع صلصة البندورة في وعاء مناسب وتقديمها بجانب سكالوب الدجاج، كما بالإمكان وضع السكالوب في نفس المقلاة فوق الصلصة وتركه قليلاً حتى يَتشرب من الصلصة ثمّ تقديمه.