محتويات
القيمة الغذائية للطحين الأبيض
القيمة الغذائيّة | 100 غرام من الطحين الأبيض |
---|---|
الطاقة | 333 سعرة حراريّة |
البروتين | 10.00 غرام |
الدهون | 0.00 غرام |
الكربوهيدرات | 76.67 غرام |
الألياف | 3.3 غرام |
الحديد | 1.20 ملليغرام |
الصوديوم | 0 ملليغرام |
كيكة الأفوكادو والليمون
مدّة التحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدّة الطهي | خمس وأربعون دقيقة |
عدد الحصص | كيكة كاملة |
طريقة الطهي | خبز بالفرن |
المكوّنات
مكّونات الكيك:
- كوب من السكر.
- أربع بيضات.
- كوب من الأفوكادو الناضج (حوالي حبّة من الأفوكادو).
- كوبان من الطحين متعدد الاستخدامات.
- ملعقة ونصف من البيكنج باودر.
مكوّنات التغليفة:
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- كوب من السكر الناعم.
- القليل من الفستق -للتزيين- (بالإمكان استخدام المكسرات الأخرى أيضًا).
طريقة التحضير
مكّونات الكيكة:
- تسخين الفرن على درجة حرارة 170 درجة مئوية.
- دهن قالب الكيك بالزبدة.
- خفق البيض مع السكر باستخدام الخفّاقة الكهربائيّة حتى يصبح حجمه خفيفاً وكريميّاً ويزداد حجمه لمدّة خمس دقائق.
- هرس الأفوكادو جيّدا في وعاء إلى أن تصبح ناعمة جيّداً.
- نخل الطحين مع البيكنج باودر ثمّ إضافة الأفوكادو المهروس وإضافة خليط السُكّر مع التحريك من أعلى إلى أسفل وكشط الحوّاف اثناء التحريك حتى امتزاج المكّونات جيّداً.
- سكب الخليط في قالب الكيك وخبز الكيك بالفرن لمدّة من أربعين إلى خمس وأربعين دقيقة مع التأكد من نضج الكيك ثمّ إخراجه من الفرن وتركه تبرد تماماً.
- تغليف الكيك بالتغليفة ثمّ تقديمه.
تحضير التغليفة:
- خلط السكر المثلج، وعصير الليمون معًا حتى يصبح الجليد متماسكًا وناعمًا.
- عمل زخارف باستخدام السكّين على وجه الكيك ثمّ رشّ الفستق المطحون على الوجه.
كيكة الشوكولاتة بدون دهون وزيوت
المكوّنات
- ثلاث موزات مقطّعة.
- نصف كوبٍ من الزبادي اليوناني (الفانيلا أو العادي)
- ثلث كوبٍ من العسل.
- ملعقة صغيرة من الفانيلا.
- ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني.
- بيضة.
- كوب ونصف من الطحين.
- ربع كوبٍ من مسحوق الكاكاو.
- ملعقة صغيرة ونصف من البيكنج باودر.
- نصف كوبٍ من رقائق الشوكولاتة.
- رشّة من رقائق الشوكولاتة لرشّها على القمّة.
طريقة التحضير
- تسخين الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئويّة.
- رشّ قالب الكيك برذاذ الطهي.
- خلط الموز مع اللبن الزبادي اليوناني، والعسل، والفانيلا وزبدة الفول السوداني في الخلّاط على السرعة لمدّة من دقيقة إلى دقيقتين.
- سكب الخليط في وعاء الخلط ثمّ إضافة البيضة وخلطها جيّداً.
- إضافة الطحين، وبودرة الكاكاو، والبيكنج باودر ثمّ متابعة الخلط.
- إضافة نصف كوب من رقائق الشوكولاتة وتقليبهم معاً.
- سكب خليط الكيك في القالب ثمّ رشّ بضع الرقائق على وجه الكيك.
- خبز الكيك لمدّة من سبع وعشرين دقيقة إلى خمس وثلاثين دقيقة إلى أن ينضج الكيك.
كيك الشوكولاتة بالميكرويف بدون زيت
المكوّنات
- ربع كوبٍ من رقائق الشوكولاتة متوسطة الحلاوة.
- ملعقة كبيرة من الكريمة الثقيلة.
- نصف ملعقةٍ كبيرةٍ من بودة الكاكاو الهولندي.
- بيضة كبيرة.
طريقة التحضير
- إحضار كوب مناسب للميكرويف(كوب حراري) ثمّ وضع رقائق الشوكولاتة، والكريمة الثقيلة إلى الكوب وتسخينهم بالميكرويف لمدّة أربعين ثانية فقط.
- إخراج الخليط من الميكرويف وتحريكها حتى تذوب الشوكولاتة تماماً وتصبح ناعمة.
- إضافة المكوّنات المتبقيّة مع الخفق المستمر إلى أن تندمج البيضة مع المكّونات الثانيّة.
- وضع الكيكة بالميكرويف لمدّة دقيقة (سترتفع الكيكة في البداية ثمّ ستهبط مرّة ثانية).
- ترك الكيكة ترتاح لمدّة عشرين دقيقة إلى أن تتشرب النكهة.
- إخراج الكيكة حسب الرغبة من الكوب الحراري ووضعها في وعاء ثانٍ.
- تزيين الكيك بالسكر البودرة، والفواكه الطازجة وتقديمه.