محتويات
القيمة الغذائية لمخلّل الباذنجان
القيمة الغذائيّة | 100 غرام من مخلّل الباذنجان |
---|---|
الماء | 86.90 غرام |
الطاقة | 49 سعرة حراريّة |
البروتين | 0.90 غرام |
الدهون | 0.70 غرام |
الكربوهيدرات | 9.77 غرام |
الألياف | 2.5 غرام |
الكالسيوم | 25 ملليغرام |
الحديد | 0.77 ملليغرام |
المغنيسيوم | 6 ملليغرام |
الفسفور | 9 ملليغرام |
البوتاسيوم | 12 ملليغرام |
الصوديوم | 1674 ملليغرام |
الزنك | 0.23 ملليغرام |
فيتامين C | 0 ملليغرام |
فيتام ين B6 | 0.140 ملليغرام |
فيتامين B12 | 0 ميكروغرام |
فيتامين A | 50 ميكروغرام |
فيتامين E | 0.03 ملليغرام |
فيتامين K | 0 ملليغرام |
مخلّل الباذنجان السوري
مدّة التحضير | 10 دقائق |
مدّة الطهي | 20 دقيقة |
تكفي لِ | 4 أشخاص |
المكوّنات
- كيلوغرام من الباذنجان الأسود الرفيع صغير الحجم.
- ملعقة كبيرة من الملح.
- ملعقتان كبيرتان من الخل.
مكوّنات الحشوة:
- فص ثوم مهروس.
- حزمة من الكزبرة الخضراء الطازجة.
- ثلاثة قرون من الفلفل الحار الأخضر.
- ملعقة كبيرة من الفلفل الأحمر المجروش.
- نصف كوبٍ من الخل.
- أربع ملاعق صغيرة من الكمون المطحون.
- ملعقتان صغيرتان من الكزبرة المُجفّفة المطحونة.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
- نصف كوبٍ من زيت الزيتون.
طريقة التحضير
- نزع عنق الباذنجان ثمّ غسله جيداً.
- سكب ثمانية أكواب من الماء في قدر واسع وإضافة الملح والخل إليه، وترك الماء يغلي ثمّ إسقاط حبات الباذنجان في القدر.
- تخفيف النار عندما يغلي الماء وترك الباذنجان حتى ينضج ويصبح ليّناً طريّاً.
- إخراج الباذنجان من الماء الساخن، وغسله بالماء البارد، ثمّ وضعه على مصفاة وإعداد الحشوة أثناء عملية تصفية الباذنجان.
إعداد الحشو:
- وضع الثوم في مُحضّرة الطعام وتشغليها على سرعة عالية إلى أن يصبح الثوم ناعماً وكريميّاً.
- إضافة الكزبرة الخضراء، الفلفل الأحمر المجروش، الفلفل الأخضر المُقطّع، الخل، الكمّون، الملح والكزبرة الناعمة وتشغيل مُحضّرة الطعام إلى أن يصبح الخليط سلساً.
- إضافة الزيت وإعادة تشغيلها حتى امتزاج كلّ المكوّنات مع بعضها البعض.
- شق كلّ حبة باذنجان طوليّاً، ووضع بعض الحشو في وسط كلّ حبة.
- وضع كلّ الباذنجان في طبق ثمّ وضعه في الثلاجة حتّى يبرد ويتشرّب نكهة الحشوة.
مكدوس الباذنجان الحلبي
مدّة التحضير | 45 دقيقة |
مدّة الطهي | 15 دقيقة |
تكفي لِ | 24 شخص |
المكوّنات
- ثلاثة كيلوغرامات من الباذنجان صغير الحجم.
- كوبان من الملح البحري أو ملح الكوشير.
- مئتان وخمسون غراماً من الجوز المُحمّص المُكسّر.
- مئتان وخمسون غراماً من معجون الشطّة الحارّة.
- ثلاثون غراماً من خل الكرز.
- خمسون غراماً من الثوم المفروم.
- لتران من زيت الزيتون البكر.
طريقة التحضير
تحضير المكدوس:
- قطع ساق الباذنجان، ثمّ سلق الباذنجان في ماء مغلي نحو خمس دقائق حتّى يصبح طريّاً.
- سكب ماء مُثلّج على الباذنجان، وذلك لإيقاف عملية السلق، ثمّ تصفيته تماماً من الماء وتركه حتّى يبرد.
- فتح فتحة صغيرة بشكل طوليّ في كلّ حبة باذنجان وحشْو كلّ واحدة بالملح.
- تصفية الباذنجان في غربال كبير بثقوب صغيرة، ووضع فوقها ثِقْل وإدخالها البرّاد لمدّة تتراح من يومين إلى ثلاثة لتتم تصفية الباذنجان تماماً من الماء.
تحضير الحشوة:
- خلط الجوز ومعجون الشطّة الحارّة وخل الكرز والثوم في طبق عميق بواسطة ملعقة طعام.
- حشو كلّ حبّة باذنجان بنحو ملعقة كبيرة من الحشوة حسب حجم الحبة.
- تصفية الباذنجان مرّة ثانية في المصفاة ووضعها في صحن كبير وفوقها ثِقْل، وتركها ليومين كاملين.
- رص حبّات الباذنجان المحشوّة في مرطبانات نظيفة ثمّ قلْبها ووضعها بشكل مائل لمدّة ليوم كامل من أجل تصفية السوائل الزائدة.
- ملء المرطبانات بزيت الزيتون حتّى يغْمُر الباذنجان وتخزينها بدرجة حرارة الغرفة، وتكون صالحة للاستهلاك خلال ثلاثة أيام.