محتويات
القيمة الغذائية للمعكرونة
القيمة الغذائية | مئة غرامٍ من المعكرونة |
---|---|
الطاقة | 375 سعرة حرارية |
البروتين | 12.50 غرام |
الدهون | 1.79 غرام |
الكربوهيدرات | 73.21 غرام |
الألياف | 3.6 غرام |
السكّر | 3.57 غرام |
الكالسيوم | 0 ملليليغرام |
الحديد | 3.21 ملليليغرام |
الصوديوم | 0 ملليليغرام |
بيني كاربونارا
مدَة التحضير | خمس دقائق |
مدَة الطهي | خمس عشرة دقيقة |
تكفي لِ | شخص |
المكوّنات
- فص من الثوم.
- رشّة من الملح والفلفل حسب الرغبة.
- ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم الطازج.
- مئتا غرامٍ من المعكرونة البيني المطبوخة ومئة غرامٍ غير مطبوخ.
- ملعقتان كبيرتان من جبن البارميزان المبشور.
- ربع كوب من الكريمة الدسمة.
- بيضة أو بيضتان مخفوقتان.
- ثمانون غراماً من اللحم البقر المفروم.
طريقة التحضير
- تسخين مقلاة كبيرة الحجم، وإضافة اللحم، وقليه ليصبح مقرمشاً.
- تتبيل اللحم بالفلفل، ورفع المقلاة عن النار.
- خفق البيض مع الكريمة في طبق متوسطة الحجم ثمّ تتبيل الخليط بالملح والفلفل، وتقليبه مع جبنة البارميزان.
- تسخين من لترين إلى ثلاث لترات من الماء المُملّح في طبق متوسط الحجم، وتركه إلى أن يغلي.
- إضافة المعكرونة، وطهيها لتصبح نصف مطهوة ثمّ تصفية المعكرونة في مصفاة، وإعادتها وهي ساخنة إلى الطبق.
- إضافة اللحم المُحمّر وخلطه جيداً.
- إضافة خليط الكريمة، وتغطية المعكرونة تماماً ثمّ رفع المعكرونة عن النار.
- إضافة كمية الجبن المبقية، ورش البقدونس المفروم.
نجرسكو بالدجاج
مدَة التحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدَة الطهي | خمس عشرة دقيقة |
تكفي ل | ستة أشخاص |
المكوّنات
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف كوب من جبن الشيدر المبروش.
- كوب من الحليب.
- كوبان من جبن الموزاريلا المبروش.
- كوب من الكريمة الحامضة.
- نصف كوب من الزيتون الأسود أو الأخضر الشرائح.
- ربع كوب من الدقيق.
- عشر حبّات من المشروم الشرائح.
- أربعمئة غرامٍ من المعكرونة البيني الأصابع.
- أربع حبّات من الهيل الصحيح.
- أربع قطع من فيليه الدجاج.
- أربع حبّات من الفلفل الأسود الصحيح.
- بصلة متوسطة مقطعة إلى أرباع.
- ورقتا غار.
طريقة التحضير
- وضع كمية وفيرة من الماء في طبق عميق ثمّ إضافة ملعقة كبيرة من الملح وملعقة كبيرة من زيت الذرة.
- وضع الطبق على درجة حرارة متوسطة إلى أن يغلي الماء بقوة.
- إضافة المعكرونة، وسلقها لمدّة عشر دقائق إلى أن يتم نضجها تماماً.
- تصفية المكرونة، ووضعها في طبق عميق.
- وضع كلٍ من: الفلفل، الدجاج، البصل، الملح، ورق الغار والهيل في طبق سميك القاعدة وعميق.
- إضافة الماء، إلى أن يتم غمر الدجاج، ووضع الطبق على درجة حرارة متوسطة.
- ترك الدجاج يطهى لمدّة أربعين دقيقة إلى أن يتم نضجه تماماً.
- رفع الدجاج من المرقة ثمّ تصفية المرقة.
- تقطيع الدجاج باستعمل سكين حادة إلى مكعبات صغيرة الحجم.
- وضع كلٍ من: الدقيق، الحليب، الكريمة وكوبين من مرقة الدجاج في طبق سميك القاعدة متوسط الحجم.
- تقليب المكونات معاً باستعمال مضرب الشبك اليدوي إلى أن يتم ذوبان الدقيق.
- وضع الطبق على درجة حرارة متوسطة، وخلط المكوّنات معاً باستعمال الملعقة الخشبية حتى غليان الحليب ويتم تكوين صلصة بيضاء متجانسة وناعمة.
- تثبيت الرف الشبكي في وسط الفرن، وتسخين الفرن إلى درجة حرارة 180 درجة مئوية، وإحضار طبق فرن متوسط الحجم.
- إضافة ثلث كمية الصلصة على المكرونة، وتقليبها باستعمال ملعقة خشبية.
- سكب نصف كمية المعكرونة في الطبق ثمّ توزيع الدجاج ورش نصف كمية جبن الموزاريلا وجبنة الشيدر.
- إضافة الكمية المتبقية من المعكرونة ثمّ سكب الكمية المتبقية من الصلصة، وتغطية المعكرونة تماماً ثمّ توزيع كميّة الجبن المتبقية.
- وضع الطبق في الفرن لمدّة خمس عشرة دقيقة إلى ان يصبح مائل إلى اللون الذهبي.
- تقديم معكرونة نجرسكو بالدجاج ساخنة.